Co do stawów to sam biegałem przy 148kg i jakoś nie odczuwałem dyskomfortu :) . Teraz jak mam 106kg to aż miło pobiegać 45 minut na bieżni :) Ogólnie w tym miesiącu już robiłem 192km na bieżni :)) a waga jak stoi tak stoi :D Ale nie przejmuje się tym bo za 2 tygodnie zmieniam plan treningowy i dietę więc pewnie coś ruszy :)
Ja nie mam problemu odkąd zacząłem robić wykroki :) Misiek byłem i to duży :P W opisie masz moją metamorfozę :) Teraz robię zawód jako trener personalny :) Kończę już kolejny kurs językowy a w międzyczasie trenera :)
Ściąga: Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, zniechęcisz się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o ambicjach (na razie). Teraz podam Ci [...]
[...] przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a tu się teraz zdziwiłem. Zakładacie, że cały plan do wyrzucenia :/.. Więc miałbym taką prośbę ułożyłby mi ktoś plan? Wszystko co jest potrzebne oczywiście podam (prosiłbym co mam [...]
[...] ta odbiła się od jego nóg i gdyby nie rozpaczliwy wślizg Bruno, wtoczyłaby się do pustej bramki siatki... Do Łodzi trafił kiedyś ze Szwajcarii, później wyjechał do Grecji, teraz znów wrócił. Oczywiście wszyscy wymienieni nie mają prawa emocjonalnie identyfikować się z klubem, więc np. w starciu z Legią raczej nie nadrobią braków ambicją i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ojej, dosłownie wszystko co piszesz się zgadza! Nawet jeśli z pozoru mam teraz niezłą figurę i ważę mało, to nadal jestem obrośnięta tłuszczem tu i tam i wszystko takie jakieś "porozplaszaczane" jak siadam np. Do tego masz rację - kompletnie nie czuję głodu i po jabłku byłam już najedzona. Np dzisiaj napchałam się śniadaniem a nie było gigantyc! [...]
Ogólnie teraz sezon i dlatego ćwiczę 2x w tyg SW a po wakacjach zaczne juz 3x normalnie, dlatego stąd chce tyle razy poza sw sobie ćwiczyć w domu worek itd. Co do siłki to po prostu robię 3 serie po 8 ruchów i zazwyczaj max ciężary sobie nakładam, tylko przy tricepsie robię bardziej kalisteniczne ćwiczenia z własną masą ciała. Co do klaty to [...]
[...] bo kolega to kolega a ty to DELITI wiec w koncu masz swoj rozum...kreatyna jest w sumie ok ale nie na sam poczatek, co z tego ze on beirze kreatyne jak diety nie ma...stary bierz sie za dietke a o odzywkach pogadamy w tym czasie kiedy beda potrzebne a nie teraz...czytaj, cwicz i badz wytrwaly...pozdrawiam w razie problemow pytaj gg podowalem
Uuuff, myślałem, że jednak dam rade. Miałem chodzić na siłke po robocie, a jak nie to w niedziele. Teraz nie w głowie mi siłka, bo rąk od młota już nie czuje. Rozwalamy ściane w domu (narazie). No trudno, zacznie się od września. A przerwa przyda się.
a tez prawda 6 zostaw jak jest tylko w godzine po treningu daj posilek takijak jest teraz 3, tyle ze musi cos byc tez w jego miejscu bo o wieeele za duza przerwa by byla Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-07-26 19:13:42
ja na twoim miejscu martwił bym sie o MC i SQ a nie klate bo to jest podstawa siły. robilem teraz splita przez ostatnie 2miechy i powiem ze duzo silniejszy sie nie czuje,duzo tez mnie nie przybylo wstaw tego splita a prawde ci powiem :) a i jesli nic cie nie przybyło to poza tym wszystkim maiłeś problem z michą i regeneracją dodatkowo 2 miesiace [...]
[...] sprawa ze nie mozemy rownac sie z Arka, Łks-em, Widzewem czy Craxą ale jakby Radomiak wszedł do drugiej ligi to i wiecej ludzi przychodziloby na mecze, ale moim zdaniem teraz to juz tylko sfera marzen. Nie ma kasy przede wszystkim a piłkarze nie kwapią sie grac w 2 lidze tylko wola grac z jakimiś wioskami. Szkoda, szkoda i jeszcze raz szkoda [...]
[...] ilosci amp tylko dalem przyklad a wiadomo, ze chodzi o mg do mg i mam takiego orzeszka mlodego na osiedlu co dzieja sie z nim smieszne rzeczy przy omie 250mg e5d ale to nie do wiary w jakiego chomika sie zamienia, teraz bije propa 100mg eod i widac ze mu troche prop wode zawiazal ale po omie bylo troche gorzej, w **** gorzej bo az smiesznie
[...] dnia, a jak juz to rzadko :) zobacze po sobie. chodzilo mi ogolnie o posilki itd. do diety juz chwile sie przygotowuje, mozna powiedziec, ze od poczatku jem z glowa, ale teraz juz czas najwyzszy troche bardziej na powaznie zabrac sie za miche hehe :) Pawlo u mnie nie tak trudno o tluszczyk niestety.... no zobaczymy gdzies po 2 tyg co to [...]
POLSKA 8 MEDALI W 2 DNIU ME 2009 Polska Kadra Narodowa na tegorocznych „XIX Mistrzostwach Europy w Armwrestlingu – Bułgaria, Sofia 2009” powiększyła pulę medalową do 13. W drugim dniu rywalizacji (04 czerwca 2009 roku) kategorii junior, masters, grand masters oraz osób niepełnosprawnych na rękę prawą polscy zawodnicy [...]
Można wszystko ale bardzo lekko :) ps A jak dla mnie to lekki trucht 20min najlepszy. Tylko teraz pogoda taka sobie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-03 10:17:31
ale dlaczego nie moge robic tego treningu?? trenuję le parkour i potrzebuję ćwiczyć teraz, pompek zrobię 10 + a w treningu dałem 6, żeby się nie przemęczać...
[...] ze glutamina oraz matrix maja 3 gwiazdki czyli sa bardzo wskazane. BCAA mialo tylko 2, ale na forum poczytalem opinie i podobno jest lepsze od gluty. Kurcze no na prawde teraz to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze zatem o opinie tyylko na temat BCAA/GLUTA vs MATRIX/WPC/JAKIES INNE BIALKO A no i gdyby jeszcze mogl mi ktos wyjasnic co mi sie [...]
[...] i mineraly. Tylko jak klientce powiedzialem ze chce vitaral i jeszcze b,c,a itd. to powiedziala zebym czasem nie laczyl, no ale wylalem sie na nia:) i kupilem tylko teraz mam problem z tym jak i ile lykac bo duze tego... i oto tak: 1 vitaral - napisaen 1tabl dziennie do posilku - wystarczy czy mam brac wiecej?? i do jakiego posilku moze [...]
[...] Często mówimy że jesteśmy na diecie że staramy się zdrowo odżywiać a tak naprawdę nie oznacza to jeszcze że robimy to dobrze. Jeśli mama ma problemy a tarczyca powinna się skonsultować z lekarzem gdyż hormony tarczycy mają wpływ na sylwetkę. witaminy, bcaa, l-karnityna ok. natomiast powstrzymywałabym się teraz od zakupu innych suplementów.
Wasze Plany Na Wakacje a Siłownia
